ＩＤＤＭ生活向上委員会

以前のブログで書いたとおり、ストレスが原因とおもわれる血糖値上昇、血圧上昇に苦しめられました。
血糖値は安定しましたが、血圧はまだ高めです。
これに加え、少し前から歯茎の痛みが発生。
歯茎が腫れ、歯間ブラシで触ると出血するようになりました。
今朝、かかりつけの歯科医で診察していただきました。

歯茎が炎症を起こしているとの事。
レントゲンにもぷっくりとした歯肉がはっきり写ってました。

先生、「何かストレスでもありましたか？」
私心の中で、「どおしてわかるの？」

お口のトラブルは、ケアに原因がある場合が多いようですが、ストレスも原因の一つだそうです。
ストレスがかかると免疫が低下し、歯肉炎や歯周病などの症状が出るケースは珍しくないらしいです。

糖尿病と歯周病の関係は以前から言われている事。
身を以て実感した、今日この頃です。



1月 26日のコントロール
朝食前 　 73　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 61　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
夕食前 　102　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　109　L7
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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今日は・・・、本当に寒いです。
この寒さ、ここ数年間で一番じゃないでしょうか。
今朝も、息子を駅まで送りましたが、吹雪で前が見えにくいのなんの。
次から次に降りつける雪で、車酔いしそうになるほどでした。


数年ぶりに見るツララ

事務所のエアコンは200Vの強力なものですが、頻繁に霜取り運転に変わり、暖房が止まってしまう始末。
「石油ファンヒーターを持ってこようかな」真剣に考えています。


昨夜は綺麗になっていた道路も、一晩でこのとおり。
10センチ以上は積もってます。

天気予報では、この先一週間、全て雪だるまマークです。
早く暖かくなれ〜！！



1月 24日のコントロール
朝食前 　 73　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 77　Q7 バイク30分
３時間 　 92　
夕食前 　 60　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　 90　L7
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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昨夜から降り続いた雪は、今朝こんなことに・・・。
ニュースによると、一晩で28センチの積雪だそうです。



路面は凍結し、かみさんの運転では心もとないので、今朝はかみさんと息子を送ってきました。
ガチガチに凍った路面と、30センチ近いワダチにハンドルをとられながら二人を無事送迎。
普段は30分もあれば走れる距離が、1時間30分もかかりました。
神経の使い過ぎで、朝からやや疲れ気味です。
まあ、かみさんの心配をするより、よほど楽なのですが・・・。



豪雪地帯の方から見れば可愛いものでしょうが、当分、自転車は乗れなし、ウォーキングも無理。
嫌になっちゃいます。



1月 23日のコントロール
朝食前 　 73　Q4
３時間 　 - - 　
昼食前 　 83　Q8 バイク30分
３時間 　 - - 　
夕食前 　102　Q8 ローラー台30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　 92　L7
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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昨日は、大きなストレスを感じる出来事がありました。
日ごろ感じることのない頭痛もあり、「ひょっとして血圧が？？？」
測ってみると、上が162でした。
糖尿病を発症してからは、自宅で血圧測定を定期的に測っていますが、高くても130を少し超えるくらいです。
あり得ない数字！！

リラックスさせようと、ティータイムにしました。
紅茶をいただくことに。
その前に、血糖値を測っておこう。


これは、数年ぶりの大台です。

特段、変わった食事でもなく、この高血糖と高血圧の原因はストレスしか考えられません。
その後、ラピッド２単位を注射しウォーキングンに出かけたのですが、約２キロほど歩いたとこで両足に激痛が。
これも、久々の【こむら返り】発生で、歩けなくなりました。
完全に自律神経がいかれたらしく、異常事態の連続。

「ここまでストレスが身体に影響を与えるとは、・・・絶句。」
私達にとって、ストレスがいかに恐ろしいか、再認識させられる事件でした。
今日、血圧は下がりましたが、通常の食事を摂ると血糖値は高いままです。


1月 10日のコントロール
朝食前 　 65　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 78　Q7
３時間 　355　Q2
夕食前 　120　Q7 ウォーキング60分
３時間 　 - - 　
就寝前 　 87　L7
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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今年のマスコット

昨年末〜お正月三が日と、おせちとお雑煮とお酒。
日頃考えられないような食生活をおくっていました。

おせちの味付けが濃いせいか、アルコールの進むこと。
いっても、日本酒1合程度でダウンですが(^_^)

二日、初詣に出かけ今年を占うおみくじを。
病気：養生すれば、治る
二年連続の、ありがたいお告げでした。



1月 4日のコントロール
朝食前 　 90　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 72　Q7 筋トレ
３時間 　 - - 　
夕食前 　109　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　 90　L7
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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今日のお昼からコクボ家を会場に親せきが集いクリスマスパーティーの予定。
しかし、昨夜から降り続いた雪は、道路上に15センチも積もってます。


クリスマスケーキ、チキン、オードブル類等、全ての食べ物は親せきがお店で受取、コクボ家へ届けてもらう事に。
しかし、これからも雪は降り続く予報です。
道路が通行止めにでもなれば、「ケーキの無いクリスマス」なんてことも・・・。
「大丈夫かな」？脳裏をかすめる大雪の思い出。
昨年の大晦日から元旦に降った大雪の為、国道で大渋滞が発生。
1000代以上の車が立ち往生。
そんな考えられないドカ雪が降る可能性もあるのです。

「ケーキ食べて〜、チキン食べて〜！！」
朝から、かみさんと雪除けのおまじないを続けるコクボです。


12月 24日のコントロール
朝食前 　 85　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 79　Q7 筋トレ
３時間 　 - - 　
夕食前 　172　Q7 バイク30分
３時間 　 84　
就寝前 　135　L6
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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糖尿病を発症し、やや遠ざかった感のあったＢ級グルメ。
小学生のころ何度か行ったことのある、○○食堂へ久々にチャンポン麺を食べに行ってきました。

そこは昔と全く変わることなく、○十年ワープしたようでした。
地面は土間っぽく、壁も薄々、なんとも寒い。

すっかり老けてしまったオバーちゃんにチャンポン麺を注文し、メニューを拝見。
とにかく安いです。
今では、もっと安いファストフードも珍しくありませんが、食堂としては合格です。

あれれ？？

メーニューに面白いものを発見。
思わずかみさんと大笑いしてしまいました。

小さなころの話をかみさんと懐かしんでいると、チャンポン出来上がりです。

この濃い独特な色からは想像できませんが、あっさりとした薄味です。
「美味しい！！」とは言えませんが、何とも懐かしい味。
心が暖まります。

今度のお休みは、またまた、懐かしいお店にお邪魔する予定です。



12月 20日のコントロール
朝食前 　 79　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 72　Q7+Q1 筋トレ
３時間 　118 　
夕食前 　 91　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　117　L6
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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12月6日の朝から、軽い頭痛と鼻づまりの症状あり。
「風邪の初期症状かな？」

とりあえず、うがいを2時間に一回程度して様子を見ることにしました。
徐々に症状が重くなり、鼻の調子がおかしいので、薄い塩水で鼻うがい織り交ぜつつ、対処。
この期間は、大好きなコーヒーをショウガ入りの紅茶に変えました。

思い越せば、4日（日曜日）の事。
ジャスコの食品売り場のレジに並んでいるときに、近くでくしゃみを連発していた人がいました。
「これはヤバい」帰宅後、うがい、手洗いを念入りにしましたが、やられたようです。

7日〜9日と鼻水や喉の痛みがありましたが、大ごとになることもなく10日朝には、ほぼ正常に戻りました。

糖尿病発症前は、風邪の症状が出ると、直ぐ薬局、病院で薬をいただいていましたが、完治まで一週間以上かかり熱も出ていました。

風邪の症状が出ても、「うがい・手洗い」を徹底することで症状を重くせず、期間も短くすることが出来ます。

ここのところ、急に冷え込み風邪をひきやすい状況です。

手軽でお金もかからない、「うがい手洗い」。
風邪の予防にもなりますし、かかった後も症状を軽くしますので、是非お試しください。

ただし、インフルエンザに感染した場合、病院での治療を急ぎますので、見極めが必要です。


12月 16日のコントロール
朝食前 　 91　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 79　Q7+Q1 筋トレ
３時間 　 - - 　
夕食前 　 70　Q7 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　105　L6
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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午前中、定期検診に行ったんですが、大入り袋が出るほどの患者さん。
長時間治療される患者さんと、インフルエンザ予防接種の方が原因のようでした。
診察まで、しっかり1時間半以上待たされました。

暇なので、患者さんウォッチング。
おばちゃん二人組は、診察を終えても延々とおしゃべり。
座れない患者さんがいるのに、迷惑だと思いますが、当の本人達はお構いなし。
「井戸端会議も悪くないけど、状況を考えてほしいな。」

隣の隣のおじさんは、NewsWeekを必死に読んでいらっしゃいましたが、ページめくるとき指舐めをしてました。
「病気になると思いますよ。」

そんな私は、待ち時間の長さにため息をついてました。
私をウォッチしてる人がいれば、ため息おやじとか書かれそうですが・・・・。

終了まで、結局2時間近くかかりました。
まあ、近所のおしゃべりさんが一人もいなかったのが救いですが。



11月 23日のコントロール
朝食前 　 87　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 77　Q6
３時間 　 - - 　
夕食前 　101　Q6 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　114　L6
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19日の夜ＮＨＫで放送された、『アレルギーを治せ』を見ました。
ウチの息子もアトピー性皮膚炎を持っているので、他人事ではありません。

今から10年以上前の事。
息子にアトピー症状が出始め、私もかみさんもアレルギーやアトピーに無縁のため右往左往しました。

評判の良い皮膚科があり、受診しましたが大きな改善はなく、現在に至っています。
ステロイド薬が処方され、医師から「症状がひどくなった場合、塗ってあげてください・・・」程度の説明で、私達も我流で塗っていました。

番組では、ステロイド薬の正しい塗り方を説明していました。
早速、風呂上りに説明通りの塗り方に変えたところ、翌日の朝には患部が今までになく綺麗になっていました。
スキンケアとか面倒な年頃の息子ですが、この効果には感動したらしく、とても喜んでいました。

塗り方を説明されていた医師は、「皮膚科の多くの医師が薬の適切な使い方を患者へ説明していないようで、薬の効果が出ていない。反省しなければ・・・」とおっしゃっていました。
このことに限らず、例えば糖尿病にしても、めぐり合う医師で治療効果が大きく変わることって多い気がしました。



11月 21日のコントロール
朝食前 　 86　Q3
３時間 　 - - 　
昼食前 　 74　Q6
３時間 　150　
夕食前 　 61　Q6 バイク30分
３時間 　 - - 　
就寝前 　153　L6
赤−血糖値　青−インスリン注射単位

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